Wiele osób myśli, że w czasie leczenia onkologicznego trzeba unikać wysiłku i jedynie dużo odpoczywać. Tymczasem ruch dostosowany do możliwości pacjenta może zdziałać naprawdę wiele. Pomoże lepiej znosić leczenie, zmniejszyć skutki uboczne, a także poprawić samopoczucie. Dlaczego warto być aktywnym? Przeczytaj ten artykuł i obejrzyj film.
Dołącz do nas!
Tu znajdziesz przygotowane specjalnie dla Ciebie darmowe wsparcie w zmaganiach z rakiem!
Ten artykuł przeczytasz w 2 minuty. Dowiesz się z niego:
- Ruch zmniejsza skutki uboczne leczenia
- Aktywność fizyczna poprawia kondycję psychiczną
- Ruch polepsza efekty leczenia
- Poznaj proste formy aktywności
Obejrzyj nasz film:
Ruch zmniejsza skutki uboczne leczenia
Ruch redukuje zmęczenie, które jest jednym z najczęstszych skutków chemioterapii i radioterapii. Regularne ćwiczenia wspierają przepływ krwi, co pomaga organizmowi lepiej regenerować tkanki. Dzięki temu mniej odczuwamy wyczerpanie. Ważne jest też wsparcie dla układu odpornościowego, a ćwiczenia poprawiają jego funkcjonowanie, co zmniejszać ryzyko infekcji w czasie leczenia.
Aktywność fizyczna poprawia kondycję psychiczną
Aktywność fizyczna pomaga redukować stres, lęk i depresję. Ruch wspomaga wydzielanie endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia, które poprawiają nastrój i pomagają utrzymać motywację do leczenia. Nawet prosty spacer przez kilka minut na świeżym powietrzu może naprawdę poprawić samopoczucie.
Ruch polepsza efekty leczenia
Wyniki badań pokazują, że ćwiczenia mogą poprawiać skuteczność terapii, takich jak chemioterapia i radioterapia. Dlaczego? Ruch zwiększa dotlenienie tkanek, co wspiera efektywność tych metod. Dodatkowo poprawia krążenie krwi, co wpływa na transport leków w organizmie, a to oznacza, że mogą one skuteczniej działać tam, gdzie są potrzebne.
Poznaj proste formy aktywności. Obejrzyj nasz film, aby je poznać
Pamiętajcie, każdy krok ma znaczenie. Ruch to zdrowie, także podczas leczenia onkologicznego. To oczywiste, że są takie dni, kiedy nie macie siły na nic, ale kiedy czujecie się lepiej, bądźcie aktywni nawet kilka minut.
Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego
scenariusz i nadzór produkcji: dr Joanna Neuhoff-Murawska, Fundacja Onkologiczna ALIVIA
W filmie udział wzięły:
- dr n.med prof. UZ, Katarzyna Brzeźniakiewicz-Janus, Kierownik Katedry i Kliniki Hematologii, Onkologii i Radioterapii Uniwersytetu Zielonogórskiego Wielospecjalistycznego Szpitala Wojewódzkiego w Gorzowie Wielkopolskim
- mgr Marta Pyżyńska, fizjoterapeutka
Dziękujemy Rzecznikowi Prasowemu WszW w Gorzowie-Panu Pawłowi Trzcińskiemu za pomoc w organizacji nagrań.
